A cura della dott.ssa Eva Arleo
Con il termine Amenorrea si indica l’assenza di ciclo mestruale e si definisce tale se il ciclo è assente per un periodo maggiore di 6 mesi.
L’Amenorrea può essere:
Primaria, quando una donna non ha mai il ciclo, sin dalla pubertà.
Secondaria, quando, dopo aver avuto un ciclo regolare, questo si interrompe, per vari motivi.
L’Amenorrea secondaria è la più comune ed è molto spesso associata ai disturbi dell’alimentazione, con un rischio maggiore per le donne con indice di massa corporea (BMI) troppo basso o troppo elevato e le atlete sottoposte a intensivi programmi di allenamento.
Non insorge immediatamente, ma con il passare delle tempo a causa di comportamenti alimentari errati, spesso associati ad un’attività fisica intensa ed è una condizione cui si può porre rimedio se i campanelli dall’allarme vengono riconosciuti ed affrontati.
Come funziona? Il Nostro organismo inizia ad andare in sofferenza e per istinto di preservazione risparmia le risorse energetiche sospendendo alcune funzioni tra le più comuni:
- Crescita capelli e unghie
- Produzione ormoni sessuali
- Riduzione della Produzione di calore corporeo (sensazione perenne di freddo)
- Carenze vitaminiche D B12 e di elettroliti come calcio ferro e zinco.
Un rapporto equilibrato con il cibo è fondamentale per un corretto funzionamento degli ormoni coinvolti nel ciclo mestruale.
Per la diagnosi la visita ginecologica è quella che ci permette di comprendere la causa e quindi di porvi rimedio.
A livello alimentare i grassi sono i veri protagonisti e responsabili del ritorno del ciclo:
- I grassi polinsaturi contenuti nelle uova, nella avocado, nel cocco, nella frutta secca, nei semi di lino e olio evo, abbinati a carboidrati come pasta e pane
- Proteine di origine animale come il pesce azzurro
- Carne e formaggi come ricotta, stracchino e mozzarella
Tutti gli alimenti sopracitati sono il supporto fondamentale per riattivare il ciclo mestruale.
Equilibrio tra tutti gli elementi, in aggiunta di un supporto professionale psicologico porteranno alla risoluzione del problema.